Le cerveau humain est difficile et toutes ses fonctions ne sont pas soigneusement examinées. L'organe central du système nerveux le plus élevé coordonne le travail de l'organisme entier. 25% de tous les coûts énergétiques tombent sur le cerveau. Des œuvres complètes et ininterrompues sont fournies avec une alimentation équilibrée. L'utilisation des glucides, des graisses et des protéines, des vitamines, des oligo-éléments et des minéraux dans les limites appropriées.
Le cerveau aggrave une carence en vitamines. Il y a des problèmes de concentration, d'attention et de mémoire. Le régime ne répond pas toujours aux besoins du cerveau pour les vitamines. Les experts recommandent de prendre des complexes de vitamines. Stimuler son travail et soutenir la santé des vaisseaux sanguins. Améliorer le processus de réflexion. Augmenter l'attention et la concentration.
Vitamines efficaces pour le cerveau
Toutes les vitamines ne stimulent pas le cerveau de manière égale. Il est important d'enregistrer correctement les doses adéquates et de suivre les recommandations des fabricants. L'inconvénient et l'excès des nutriments influencent le cerveau de manière égale. Observez l'équilibre et un résultat positif ne force pas à attendre.
Vitamine B1
Ils appellent également la thiamine ou l'esprit de vitamine. Active l'activité mentale et améliore la mémoire. Un fort effet stimulant qui augmente l'activité du cerveau. Augmente la protection du système nerveux central et le degré d'approvisionnement en glucose. Augmente la qualité du sommeil et aide à saupoudrer après une dure journée.
Signes d'un défaut:
- La mémoire s'aggrave.
- Dépression.
- Faiblesse musculaire.
- La qualité du sommeil est réduite.
- Peur et conditions supprimées.
- Irritabilité élevée et larmes.
- Les membres sont sourds.
- La coordination est perturbée.
Une longue carence provoque des dysfonctionnements du système cardiovasculaire et digestif.
Le régime alimentaire complet offre une quantité suffisante de vitamine pour maintenir la fonction normale des systèmes vitaux. Le nutriment est bien absorbé, mais est détruit en raison d'une mauvaise transformation des aliments, de l'abus d'alcool, du thé et du sucre.
Vitamine B2
La riboflavine ou l'énergie de vitamine est également mentionnée. Soutient le métabolisme normal. Augmente l'équilibre énergétique du corps. Active la fonction du cerveau et lui fournit la quantité d'énergie requise. Il aide à améliorer le travail du neurotransmetteur, qui est responsable du transfert des impulsions nerveuses vers les cellules. Aide à faire face à un stress psycho-émotionnel élevé.
L'inconvénient causé:
- La personne est rapidement fatiguée.
- Apparaissent une faiblesse et une fatigue.
- L'appétit s'aggrave.
- Le poids du corps est réduit.
- Il y a une somnolence.
- Ralentir les processus intellectuels.
- Les maux de tête se produisent.
Les aliments électriques avec de la vitamine B2 résistent à un traitement à haute température, mais le séjour à long terme sous la lumière directe du soleil n'est pas recommandé.
Vitamine B3
Acide nicotinique ou vitamine calme. Participe à la synthèse des enzymes. Aide à obtenir l'énergie de la nourriture.
Désavantage dans le corps:
- L'insomnie apparaît.
- Condition supprimée.
- Dépression.
- Augmentation de la fatigue.
- Fatigue.
Une longue carence conduit au développement de Pellagra. L'activité cognitive est réduite et des compétences acquises sont perdues.
Vitamine B5
Il est également appelé acide pantothénique. Active les processus métaboliques, aide à la transmission des impulsions nerveuses et accélère la régénération de la peau. Aide à lutter contre les effets nocifs de la nicotine et de l'alcool.
Signes d'un défaut:
- Douleur musculaire.
- Flux du Seigneur.
- Troubles du sommeil.
- Mal de tête.
- La mémoire s'aggrave.
N'oubliez pas qu'il est détruit dans les produits avec un stockage plus long.
Vitamine B6
Il est également appelé pyrodoxine. Il participe à la régulation du métabolisme et à la synthèse du neurotransmetteur. Il a un effet positif sur le travail du système de cycle cardiaque. Accélère les processus mentaux dans le cerveau. Augmente les compétences intellectuelles humaines.
Signes d'un défaut:
- Peur.
- Dépression.
- Envie de dormir.
- Irritabilité.
- Inhibition de la pensée.
Faites attention à la nutrition. Augmentez la proportion de légumes et de fruits. Prenez-vous pour empêcher un déficit.
Vitamine B9
Ils appellent également l'acide folique. Il influence les processus d'excitation et l'inhibition du système nerveux central. Il participe à la synthèse du neurotransmetteur. Améliore la mémoire et améliore la mémorisation des informations. Aide à calmer le système nerveux central. Augmente l'efficacité de la lutte contre la dépendance à la nicotine et à l'alcool.
Les causes du déficit:
- Apathie.
- Troubles du sommeil.
- Peur.
- Augmentation de la fatigue.
- La mémoire s'aggrave.
Vitamine B12
Il est également appelé cyanocobalamine. Aide le corps d'un état de force en mode de sommeil. Le système psychosomatique normalise. Améliore le processus de réflexion et la mémoire. Améliore les compétences adaptatives du corps lorsqu'ils changent de fuseau horaire.
Les causes du déficit:
- Insomnie.
- Sentiment d'apathie.
- Envie de dormir.
- Vertiges.
- Fatigue chronique.
Vitamine C.
Il a une influence globale sur le corps. Améliore le travail du neurotransmetteur. Il est considéré comme l'un des antioxydants les plus puissants qui neutralisent les radicaux libres.
Signe de l'inconvénient:
- Troubles du sommeil.
- Dépression.
- La concentration et l'attention sont réduites.
- Excitabilité accrue.
- Irritabilité.
Vitamine E
Cela signifie également le tocophérol. Un antioxydant qui libère le cerveau des radicaux libres et des toxines. Il fait partie des membranes cellulaires.
Manifestations du défaut:
- Irritabilité.
- Problèmes de poussée.
- Les performances sont réduites.
- Fatigue rapide.
- Bloodness.
Les vitamines du cerveau aident à maintenir les compétences mentales à un niveau élevé. Améliorer l'attention et la concentration dans l'entraînement. Concentrez-vous sur l'exactitude de l'exercice. Il est recommandé de recevoir des conseils spécialisés de la réception.
Si les experts recommandent de prendre des vitamines pour améliorer la fonction cérébrale
La réception est montrée auprès des adultes et des enfants sans manque. La mémoire, les processus mentaux, la concentration et l'attention souffrent. Les maladies du système nerveux sont jeunes. L'influence est influencée par un contexte d'information défavorable, un stress, une malnutrition et une écologie.
La réception est recommandée:
- Personnes âgées.
- Après des dommages au cerveau, cache ou opérations.
- Maladies de circulation cérébrale.
- Les écoliers à des charges de formation élevées.
- Dans les troubles neurologiques et psychosomatiques.
Les vitamines augmentent pour augmenter la résistance au stress, réduire les déchirures et l'irritabilité et réduire le risque de dépression. Avoir un effet de renforcement général. Soutenir le corps dans le traitement de différentes maladies. Accélérez la restauration du corps après des charges élevées. Réception uniquement après la consultation d'un médecin. Pas même des médicaments et de l'auto-tension.